Смузи с овощами
Ингредиенты:
- 2 чашки шпината или зеленого салата
- 1/2 огурца
- 2 стебля сельдерея
- 1/2 пучка петрушки
- 1 пучок мяты
- 3 маленьких моркови
- 2 яблока
- 1/4 апельсина
- 1/4 лимона
Добавить воды до нужной консистенции по вкусу. Вместо воды можно взять ананасовый или апельсиновый соки. Все перемешать в блендере до однородности. Рассчитано на 3-4 порции напитка.
Смузи с капустой и ягодами.
- 1 чашка капусты (200 гр.), предварительно нашинковать
- 1 банан – (можно замороженный)
- 1 чашка клубники (200 гр.)
- 50 гр. малины
- 1 столовая ложка льняного масла
- 1 столовая ложка меда
- 1 простой йогурт
- Лед по мере необходимости
Смешайте в блендере до получения однородной массы.
Смузи с капустой и киви.
- 1 чашка нашинкованной капусты (200 гр.)
- 1 киви — очищенные
- 1 банан
- 1 стакан молока или воды
- лед по мере необходимости
Смешайте в блендере до получения однородной массы и наслаждайтесь!
Смузи с капустой и мятой.
Ингредиенты:
- 1 банан
- Капуста 100гр.
- 1 стакан воды или молока
- Несколько листьев мяты.
Смешайте в блендере до получения однородной массы.
Смузи из брокколи.
- 1 банан
- 1 чашка брокколи замороженной
- 1 ½ стакана воды или
- Лед по мере необходимости
Смешайте в блендере до однородности.
Овощной смузи на ланч.
Ингредиенты:
- 4 стебля сельдерея
- 1 огурец
- 200 гр. листовой капусты или листовых овощей
- Половина яблока
- Сок лимона 1ч.л.
- 1 ст.л. оливкового масла
- 100 гр. молока
- 100гр. замороженного ананаса
Все смешать в блендере до однородности.
