Апельсиновый коктейль

Нужно освежиться после тренировки или жаркого дня на пляже?

Попробуйте этот низкокалорийный рецепт здорового коктейля с цитрусовым вкусом.

Ингредиенты

1 апельсин очищенный
¼ cтакана обезжиренного йогурта или молока
200 г. апельсинового сока
¼ ч.л. экстракта ванили
4 кубика льда

Приготовление:

1 стакан молока, голубика, банан, сахар или подсластитель и экстракт ванили смешайте блендером в течение 20-30 секунд до получения однородной массы.

Добавьте до ¼ чашки больше молока, если требуется более тонкий соус.